睡眠差,总是不能放松

分析及建议： 每天都是吗，吃过什么药物助眠吗，有具体的事情让你担心害怕吗，是否有过度的，无原因的焦虑，可以适当吃一些缓解焦虑的药物，比如逍遥丸，安神补脑液，谷维素，维生素B1，晒太阳，坚持每天户外运动一到两个小时，不要小看这个习惯，我说的这些药都属于副作用很小的，中医角度，人需要晒太阳，否则更容易阳气不足，人就容易出现焦虑抑郁，睡眠差，运动锻炼，促进人体分泌一些物质，多巴胺，内啡肽，都是能够缓解焦虑抑郁，改善睡眠的，需要长期的坚持，甚至抑郁的治疗都有运动这个，一定是户外，能晒太阳，可以穿防晒衣的。