当时我膝盖就疼的不敢动了

分析及建议： 建议您做一个膝关节核磁检查。那个可以排除骨折了。但是您这个受伤机制很容易韧带损伤。做个核磁吧，很可能膝关节十字韧带有问题。听您的叙述，应该是没有断裂，保守治疗可以。那也没有用。最近这个环境尽量不要去医院了。平躺，不要睡软床。口服金乌骨痛胶囊，局部氟比洛芬酯贴膏外敷止痛。你目前叙述的症状，腰椎间盘突出可能性也很大。也可以服用腰痛宁胶囊。下肢垫高30度。可以消肿。这是X光片，只能看骨头，没什么用。腰椎核磁，和膝关节核磁。