便秘一直都不好，有什么好的办法吗？

分析及建议： 多吃新鲜的水果蔬菜，喝酸奶，可以喝乳果糖，或者复方聚乙二醇，不过您这种情况，两天一次大便也还行，多吃蔬菜调节一下，应该问题不大。