脚趾动不了一动就痛轻轻摇一下后面的筋就会痛怎么回事

分析及建议： 考虑是运动导致下肢肌筋膜炎，建议近期减少活动,避免跑步,爬山等剧烈运动，中药足浴，中医医院或中药店。