吃不胖,太瘦了怎么办
认证信息
公共营养师资格证
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吃不胖,太瘦了怎么办(女,19岁)
患者
身高159,体重42公斤
患者
我饭量应该算正常,不小的,平时饮食作息很健康规律
患者
正常吃饭菜肉,更喜欢吃肉,不挑食
患者
不大,平时走动的时间就是上下学,加起来可能不超过一小时。然后有时会在手机软件keep上面锻炼,都不超过20分钟吧
患者
这个没有检查过,不太清楚。但是就日常情况来看,每天排便一次,都还正常,也没有腹胀腹泻什么的
患者
冬天手脚容易凉。例假偶尔不规律,有时候会推迟十来天,但是又正常了
郝明慧医生
嗯嗯,您的饮食规律,平时也有运动,饭量正常,只是冬天手脚凉例假偶尔不规律,这种情况如果想要增加体重的话,建议还是从增加饭量入手,循序渐进就行,可以从每次吃饭有意识的增加一两口开始。饮食选择上可以选择优质蛋白和脂肪含量高一些的鸡蛋,牛奶,肉类,坚果
患者
好的,谢谢您
患者
好的
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