坚持低碳高脂肪的模式一个月怎么回事

分析及建议： 继续减肥可以加上轻断食模式，其余时间饮食不变，另外就是活动量，强度可以大一些，比如快走或者骑自行车，要出汗，轻断食的两天可以不用运动，日常步数就可以，习惯就好，吃的少确实会不想动，形成活动的习惯就好了，时间可以在饭后半小时，空腹的话可能会难受，轻断食一直坚持都可以，可持续，对，减肥有波动很正常，半年能达到目标就可以，周期比较长，吃得多的时候最好当天加大活动量把它消耗掉，抽筋有可能缺钙，补上钙片，方便的话可以去查一下，钙片没什么副作用，吃上一个月看抽筋有没有缓解，没有抽筋就可以停了，可以用钙尔奇钙片，复合的，维D和钙都有。