想问下关于睡眠的问题咋办

分析及建议： 你这种情况考虑紧张焦虑等因素造成的睡眠障碍可能性大，很可能是以前的不良体验造成你在每个特定时间更加对自己的睡眠存在焦虑和担心，从而引起了这种现象，但首先要相关检查排除器质性疾病，因为很多脑部疾病及贫血、甲状腺功能异常等影响代谢的疾病都可以造成这种症状，如果结果正常可以到心理科就诊治疗。很可能是这些因素造成的，安眠药是可以应用的，但是光用安眠药属于治标不治本，关键还是要针对紧张焦虑进行治疗，一方面可以辅助这类药物，另一方面要注重自身调节，包括平稳心态，规律饮食睡眠，适当体育运动，学会分散关注力。