腰疼坐久了腰部就酸疼酸疼怎么回事

分析及建议： 你这个情况大多数是因为长时间坐引起的腰肌劳损，不过这个问题目前不是很大，可以通过改善平时生活以及锻炼来缓解症状，平时注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，万通筋骨贴外敷，口服活血止痛胶囊，双氯芬酸钠肠溶片缓解症状。上述方法不缓解，可以去医院理疗按摩综合治疗，效果较好。症状缓解以后，平时锻炼腰背肌，防止复发:可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。最重要的是不要长时间坐，坐一会儿之后要起身活动活动。