往左边扭头,右边脖子到头部这块就有点疼
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往左边扭头,右边脖子到头部这块就有点疼(男,22岁)
患者
大概有两三天了
患者
以前也就落枕的时候脖子痛过,那天早上一起床就这样了
患者
学生,最近一直在家里比较多,经常在床上玩手机
患者
主要是头疼,脖子还不怎么疼
患者
用力咽口水的时候,头都有点痛
患者
站着的时候就好点,躺在床上扭头就痛
邢东升医生
颈椎保健操:具体有五个动作:..一、回首望月(向左、右后上方慢慢转动颈部)。..二、隔墙看戏(向正前上方伸颈)。..三、含情脉脉(双肘放桌上,双手托腮)。..四、头手较劲(双手放在脑后枕部,头部向正后方用力,同时双手用力向前推头部)。..五、慢写米字(用头慢慢写“米”字)。
邢东升医生
颈部在家可以枕啤酒瓶,外面裹一个毛巾,放在颈椎下面,头自然后仰,每天早晚各一次,每次不超过20分钟,坚持枕两个月以上,颈椎曲度会有明显改善,特别注意不能枕一夜,如果枕的过程有什么不适,立即停止使用,休息后可以继续使用!
患者
好的
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