感冒了十来天每天都头昏脑胀的怎么回事
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患者
上个月感冒了十来天，打针吃药都试过，后来好了。这几天每天都头昏脑胀的。白天做事没精神，想睡觉又睡不着。（男，34岁）
李隆文医生
你好！你这种情况应该是睡眠不好造成的
患者
每天晩上睡七个小时
患者
以前没有这样过
李隆文医生
请详细的说一下最近这段时间你晚上的睡眠情况。晚上几点钟上床？上床后能否很快入睡？睡觉有没有做梦？能否记得梦里的内容？早上几点起床？
患者
晚上十一点半左右睡，早上七点起床。起码半小时才能睡着。没记得做梦
患者
白天中午也睡一个小时
患者
我是开车的，可只要一上路就头昏脑胀的，想睡觉
患者
还在吗？
李隆文医生
嗯，你的睡眠质量不好啊。睡眠不好的原因大多是由精神方面的因素造成的。请问你最近的思想和心情方面怎么样？生活、学习和工作有没有什么压力？
患者
睡觉总是要半天才能人睡。前几天还失眠过一次。工作生活也没什么压力。请问我该吃点什么药为好？
李隆文医生
睡眠的问题大多数会和心理因素有关，这是这个病的根本，需要调整和治疗，千万不能忽视；其次，可以建议坚持体育锻炼和户外活动，即可放松心情，转移注意力，又可增强体质，改善睡眠；第三，适当多参加一些社会活动，多与人交往；第四，睡觉前不要玩手机或电脑，这样容易使大脑兴奋，而没有睡意或是睡的比较浅。你首先要从缓解精神压力入手了，平时休息的时候多锻炼锻炼身体，多做一些户外运动，多与人交往，这样可以增强抵抗压力的能力。多与自己亲近的人交流一下精神压力以及工作上的问题也是有好处的，当然涉及到商业机密的事情就要慎重考虑了。必要的时候可以选择一下中医中药，做一做针灸理疗按摩也是不错的选择。建议你坚持参加体育锻炼和户外活动，以增加身体肌肉的疲劳感，晚上睡觉前可以泡泡脚，听听舒服的轻音乐，看一下诗歌散文之类的书籍，这样有助于提高睡眠的深度和质量。看看能否按照上面我所说的去做？祝你早日恢复健康！一般来说，我是不赞成病人吃安眠药来解决失眠的问题，因为时间长了会让人产生依赖，而且副作用大，不是长久之计。你可以先按照上面我说的方法试一试看看怎么样……
患者
好的！谢谢！
李隆文医生
不用谢，祝您生活愉快，早日康复！请您点击我的头像，关注我，后续有任何需要，欢迎再来咨询我。本条不用回复。如果您对我的回答感觉到满意的话，结束会话后请给我个“很满意”的评价。因为您对我“很满意”的评价，您将会获得下次找我问诊的8折优惠哦。如果您再适当的向我表示一点心意的话，那就更好了，就是对我工作的肯定和赞赏，我会更加努力地工作的，让更多的患者早日康复。（请勿回复，谢谢）最后最后！天气越来越冷了~大家一定要注意添衣服哦！
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