怀孕9周肥胖体质容易便秘怎么办

已通过实名认证

执业资质已审核通过

陈银春营养科副主任医师

海安市中医院

好评 5.0

接诊量 3.8千

同行认可 99

满意榜第2

可开处方

从业27年

高性价比

服务态度好

专业有效

耐心细致

问题描述：基本情况：孕9周，一直是肥胖体质，容易便秘，孕前一直是163cm，61kg，目前一致。家里有糖尿病患者，去年非孕期，血糖1小时，2小时均在正常范围内。目前空腹血糖5.4基本是临界值。背景：之前一直独自居住，加上控制饮食，上周医生诊断评轻微的营养不良，缺铁。目前家里有做饭阿姨，希望可以有一个适合孕妇轻微控糖的每日食谱，可以让阿姨比着食谱每日做饭。诉求：希望食谱可以满足以下期望， 1，满足目前孕期基本营养要求 2，可以预防后期糖尿病隐患 3，习惯性便秘，可以适当考虑增加膳食纤维食物（女，37岁）

分析及建议：亲爱的，外卖不行，哦哦，早饭牛乳一杯，鸡蛋一个，燕麦100克，小番茄10个，坚果20克，如果坚果和水果吃不下，可以放在上午加餐，可以换成鸡蛋汤，牛奶换成奶酪，都是可以的，亲，中午杂粮米饭拳头大小，瘦肉75克，蔬菜200克，其中深色蔬菜占一半，也可以芹菜胡萝卜炒肉丝，冬瓜海带豆腐汤，或者凉拌西兰花木耳，冬瓜骨头汤海带，都是可以，同类互换，原则就是一周要吃两次海产品哈，动物内脏一周一次，鱼肉鸡豆制品天天要有，蔬菜每天500—600克，深色蔬菜占一半，水果建议下午加餐，不要餐后一起吃，鸡蛋早上吃过了，就换成其他的，比如鱼汤，豆腐汤，杂烩汤都可以，生重。

咨询时间: 2024-07-20

患者

基本情况：孕9周，一直是肥胖体质，容易便秘，孕前一直是163cm，61kg，目前一致。家里有糖尿病患者，去年非孕期，血糖1小时，2小时均在正常范围内。目前空腹血糖5.4基本是临界值。背景：之前一直独自居住，加上控制饮食，上周医生诊断评轻微的营养不良，缺铁。目前家里有做饭阿姨，希望可以有一个适合孕妇轻微控糖的每日食谱，可以让阿姨比着食谱每日做饭。诉求：希望食谱可以满足以下期望， 1，满足目前孕期基本营养要求 2，可以预防后期糖尿病隐患 3，习惯性便秘，可以适当考虑增加膳食纤维食物（女，37岁）
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