时不时会整夜失眠一失眠整个人精神状态也不好怎么回事
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认证信息
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医生执业资质
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医生职称信息
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实名认证+人脸识别认证
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患者
医生您好,我婆婆56岁,从四月份开始时不时会整夜失眠,一失眠整个人精神状态也不好,在吃中药调理,现在感觉是隔天就会睡不好,夜里嘴巴一直干的,这两天还有点咳嗽,请问是什么原因导致的呢?怎么改善?谢谢您(女,56岁)
杨卫廷医生
你好!失眠主要是入睡困难?还是早醒多梦? 失眠要看是单纯失眠还是由于其他原因造成的。首先失眠可由外界环境因素(室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方、睡觉前玩手机)、躯体因素(疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑、恐惧、过度思念或兴奋)引起。另外一些疾病也常伴有失眠,如焦虑、抑郁症等。她有没有这三个方面的问题?
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患者
就是有时候睡不着心里就会有压力,担心再次睡不着
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患者
颈椎也不太好
杨卫廷医生
睡眠不好多数与思虑过度有关,如果在临近睡眠时紧张、担心睡不好,这些负性情绪会使睡眠进一步恶化,失眠的加重又反过来影响 患者的情绪,两者形成恶性循环。要改变对失眠的认知偏差,做到保持合理的睡眠期望,不要把所有的问题都归咎于失眠,不要 过分担心睡眠,不要因为一晚没睡好就产生挫败感,培养对失眠影响的耐受性。保持规律的作息时间,日间避免小睡。睡眠前不要剧烈运动,不喝兴奋性饮料,睡前不要饱食,可以泡泡脚,听听音乐,也可以吃点中成药调节一下。
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患者
医生您好,有推荐的中成药吗?
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患者
好的医生,谢谢您
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