居然可以减腿上的肥又可以让手变细和长，怎么办？

分析及建议： 瘦腿最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯等，也可以选择慢跑的,跑完之后,踢踢腿,伸伸腿,拉拉腿,拉伸肌肉,才有效果哦。