澳谷对身体好嘛？

分析及建议： 辟谷可以减轻体重，去除身体里的脂肪，降低胆固醇，排出体内毒素，提高新陈代谢。从安全角度来说，辟谷的周期最好是3-7天，开始辟谷的前三天不吃任何东西，但可以喝少量的温开水，等到三天之后可以吃少量的低热量的食物，例如低糖水果和蔬菜，或者具有减肥功效的代餐食物，维持正常的身体健康状态。第5天的时候，可以适当的吃一些主食，但要控制主食的摄入量，饮食上以蔬菜汤为主，可以适当的喝点低热量的食物，如酸奶，促进肠道蠕动。7天之后可以正常饮食，但也不能吃高热量的食物。