吃的不算太多消化好但是代谢不足容易胖怎么办

分析及建议： 你的BMI是22.77，其实还可以的。而且粗略计算人的标准体重，为身高-105，也就是62kg。你的体重还算可以。如果想控制体重，一方面要减少碳水化合物的摄入，也就是糖类的摄入(比如饮料，甜品，蛋糕这类的)。另一方面减少油脂的摄入(最典型的是炸的食物，比如炸鸡、奶油这些反式脂肪酸的东西)。还有一方面就是运动，比如每周5次中等强度的有氧运动，时间在30分钟以上。运动是最好的增加代谢的方式。其实控制饮食，增强运动是最好的减肥办法。如果想用药物，就是奥利司他可以减肥。药物减肥的基础还是控制饮食，增加运动，否则药物的意义也不大。减肥比较适合的水果:。