刚刚做了运动之后腰有点别扭应该怎么办啊

分析及建议： 可能是剧烈运动引起的肌肉拉伤了，可以先用热水袋或者暖宝宝先热敷一下,要是还不缓解建议局部外用点伤科灵喷雾剂和扶他林软膏，躺床上可以锻炼锻炼这个动作，考虑可能是颈椎病引起的,建议有空了可以去医院拍个颈椎片子看看，嗯,到时间检查完可以把片子发给我看一下,看看是不是颈椎病，有空了多锻炼锻炼颈椎米字操，就看颈椎严不严重,手麻可能是神经有压迫，脖子平时不舒服可以吃点颈痛颗粒和神经营养药甲钴胺，平时尽量避免久坐久站,容易腰椎间盘突出。