怎么让20天的宝宝忌肚哪，那宝妈可以吃什么？

分析及建议： 如果您只吃这些的话营养是不均衡的,容易引起奶水营养不足的状况的,平时您要多喝些公鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等汤品,除了喝汤还要吃肉,饮食上还需要尽可能的均衡一些,您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的,还有少量的水果,这样的早餐营养比较全面,中午可以吃一份米饭,花样尽可能多的蔬菜,尽量以青菜等叶菜类为主,最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉,晚餐可以吃一份米饭,带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴，那现在尽量吃些深绿色的蔬菜,然后尽量多喝些水,然后慢慢的就会好了,别担心,祝一切都顺利。