晚上睡不着要在床上躺三四个小时才能睡着怎么办

分析及建议： 比如头痛头晕，疲劳乏力，注意力不集中之类的。结合您的年龄，入睡习惯及您提供的情况，有如下建议。1.西医对睡眠困难主要是影响正常生活的情况下，可以应用促睡眠药物，也就是常说的安眠药，中医更善于调理，应用中药镇静安眠，但您的年龄不建议马上服药。2.应该改善入睡习惯，电子产品的依赖是目前年轻人睡眠障碍的重要因素，一旦形成习惯，影响人的正常生活节律后，即使脱离电子产品，也会对睡眠造成印象，所以建议您适当减少睡前看手机的情况。