最近一段时间睡眠质量不好失眠不容易入睡咋办

分析及建议： 思虑太多，少喝，影响睡眠，可以吃点百乐眠胶囊，枣仁安神胶囊，都是辅助睡眠的中成药，副作用也比较小。这种昏沉感考虑还是脑供血供氧不足的表现，平时多做做户外运动，晒晒太阳，出出汗，都有利于改善头昏沉症状的，头昏沉这种感觉，也可以吃点养血清脑颗粒，也有治疗作用，昏沉感觉最常见的就是脑缺血缺氧。脑不兴奋，这个还是经过锻炼，规律作息改善，这个问题不大，作用也不大，试试养血清脑颗粒吧，这类症状都可以通过锻炼改善的时间，心理作用也起作用了，这个也可以试试养血清脑颗粒的，还可以做做头部得针灸理疗按摩，吃点养血清脑颗粒，多锻炼一下，少熬夜，按压一下百会穴，太阳穴，都有作用的。