失眠了怎么办

分析及建议： 可能疾病：失眠，焦虑，压力过大 意见详情：合理休息，合理运动，加强锻炼，建议加强日常调养，进行自我调节，生活有规律，合理安排生活，尽量做到劳逸结合。 保持积极的心态，学着去调理自己的心态，尤其是遇到突发事件或者压力时，应寻求合理的排解方式，比如： 适当做一些放松练习，如深呼吸；可以和身边的亲人、好朋友诉说自己的压力；参与娱乐、文体活动；可根据个人兴趣，选择听一些轻松的音乐。好的休息环境，能使人心情平静，情绪稳定。所以要保持居室内空气流通、安静、整洁、光线明亮 如果你的症状较重或者长时间不能缓解，建议你去医院进一步检查及治疗。