我的肚子，腿，胳膊怎样瘦下来?
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患者
我的肚子，腿，胳膊怎样瘦下来？（女，12岁）
李娇医生
你好，很高兴为你解答，请稍候
李娇医生
请问你目前的身高体重分别是多少呢？
患者
120斤
李娇医生
你的身高减去105是你的标准体重，单位是千克。如果超过标准体重那么可以减肥。瘦肚子可以每天坚持做仰卧起坐，至少每天连续50个，也可以甩呼啦圈，每天半小时。瘦腿可以做高抬腿， 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，高抬腿时，大腿上的肌肉随之舞动，可以促进腿部脂肪的燃烧。也可以骑自行车 ，骑自行车是一种很悠闲的活动，也是一种很好有效的瘦腿运动。骑车的过程中，大腿的肌肉得到锻炼，上面多余的脂肪自然就会消失了。 瘦手臂最好的方式就是伸直手臂划圆圈，每天闲着的时候都可以做。平时少坐多站立多走动，尤其是饭后，可以避免脂肪的进一步堆积。
李娇医生
饮食上建议 不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。
患者
嗯
李娇医生
☺
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