我睡觉起来脖子疼

分析及建议： 你的情况明显是颈椎病了，避免这些不良生活习惯，可以烤电理疗缓解病情，应该拍个片子了解一下，你是以肌肉筋膜炎为主要表现的，就是骨头错位，肌肉疲劳到一定程度，可能导致骨头错位，轻度滑脱没事，2度以上不好，就是颈椎不稳，疼痛，x线可以看看是否有骨质增生以及滑脱，ct和磁共振能看是否有间盘突出，你应该不属于那种严重的，只要舒服就可以，不用固定姿势，中医有很多康复理疗的办法，可以试试，过度关节磨损，也不太好。