这段时间时晚上失眠翻来翻去睡不着咋办

分析及建议： 首先，睡眠差，首先要生活中注意，睡前可以喝杯牛奶，尽量不要喝咖啡浓茶，可以进行适当体育活动，规律作息，不要熬夜，如果仍然感睡眠不佳，并且影响第二天的工作，精神状态，可以考虑药物改善，改善睡眠的药物很多，效果快一些的就是西药，唑伦片，佐匹克隆。