多年都不胖消化系统不好吃多少出多少吃什么营养不吸

分析及建议： 第一,建议你去检测一下微量元素,根据缺乏补充,第二,饮食中增加蛋白类食物,比如鱼类,蛋奶类,海产品,瘦肉,第三增加一些运动促进肠胃吸收,第四,每日吃几颗大枣可以很好的保养脾胃,增强吸收功能,最后建议你保障一个优质的睡眠,保障身体的休息，按照我的办法检查一下，有一些影响的,脾胃功能不好就会出现这类问题。建议你检查一下，这样了类要多吃。蛋白质食物不吃,那是没有用的。只吃能量食物是不会长肉多少的，还有铅汞砷，可以根据缺乏的情况吃一些对应的维生素,或者重金属超标可以吃一些排出药物，不过我建议不吃对应的排出药物,多吃蛋白类食物就可以。