体型非常的瘦怎么样才可以胖一些？
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患者
大夫我想问你一下我现在的体型非常的瘦，如果要是练肌肉的话怎么样才可以胖一些，我家都瘦。我现在太瘦了，想变胖（男，17岁）
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杨红艳医生
你好，你身高与体重？饮食和运动怎么样？
杨红艳医生
你腹泻吗？偏食吗？睡眠好吗？
患者
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患者
饮食不规律
患者
喜欢运动
杨红艳医生
你标准体重76公斤。
杨红艳医生
增肥没有什么好办法，就是每餐循序渐进的增加进食量，或者通过在正餐后两个小时加餐让每天的进食量增加，加餐可以选择奶，坚果，面包，饼干等高能量食物。正餐也应该选择一些容易消化吸收的更好，如肉类可以多选鱼虾，奶蛋，少用牛肉。去健身房做大量的力量练习后，摄入大量的食物以及高蛋白的食物。可以增加肌肉，但是一定要多吃一些，否则只能越练越瘦。 事实上增肥没有好办法和捷径，就是想法摄设法的多吃。
患者
腹泻倒是没有
患者
睡眠还可以，一睡就着
杨红艳医生
那就好
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