每天晚上9点多睡觉到1点左右睡不着了怎么回事
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患者
中医认为晚上个1点后人的那些脏气在工作、每天晚上9点多睡觉到1点左右睡不着了、一般到3点多才能睡着、到白天头晕．身体是出了什么问题、（男，52岁）
李玉芝医生
你好，这种情况多久了呢？
李玉芝医生
一般晚9-11点为免疫系统。晚11-凌晨1点，肝，需在熟睡中进行。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。凌晨1-3点，胆。凌晨3-5点，肺。凌晨5-7点，大肠排毒应排便。凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐
李玉芝医生
偶尔失眠，睡眠不足，只是会引起头晕头昏，乏力无精神等不适，对脏器组织活动影响少
患者
时间长达两、三年了
李玉芝医生
中间治疗过吗
患者
中间治疗过、医生说神经上的问题
李玉芝医生
失眠需要注意调理加服药辅助
患者
吃了药不管用、
李玉芝医生
注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动，但避免过度劳累，积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情，尽量不要考虑事情，玩手机，避免情绪激动、大脑兴奋，规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠，晚饭不要吃太饱，使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡，可睡前泡脚，喝杯热的牛奶，避免睡前剧烈运动，可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不行可暂时睡前服右佐匹克隆、或思诺思、谷维素、维生素b1等改善。调理是药物治疗的基础，否则，药物治疗都是徒劳的。
患者
头一觉一睡就着、到了1点多就醒
李玉芝医生
醒后注意不要想一些事情，保持困意接着睡眠
患者
好的，谢谢你！！
李玉芝医生
不客气！再接着睡吧
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