便秘小肚子涨的难受怎么办

分析及建议： 另外同时调整下饮食和生活作息习惯，1.注意饮食，过酸过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免;2.饮食细嚼慢咽，按时定量、多吃含维生素多的食物，少食腌制、烧烤食品;3.戒烟禁酒，忌饮浓茶、咖啡等刺激性饮料;4.少量多餐，饭后适量活动锻炼，时间比较久，建议到医院查查看，必要时做个胃肠镜，一般小孩子好便秘，因为小孩子饮食习惯不好，成年人便秘的话多要找病因，可以先调整调整饮食和习惯，如果不行，看看是不是肠道有问题，可以试试乳果糖，这个副作用相对小点，舒泰清，番泻叶，前面说的意思就是，建议查找病因，然后对因治疗。