我觉得自己平时挺注意健康的，尽量少吃或者不吃辣的啊...
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
（1）我觉得自己平时挺注意健康的，尽量少吃或者不吃辣的啊，或者零食什么的，也注意锻炼，但还是觉得体质比别人差，动不动就感冒，或者哪里痛一会之类的，要怎么调节？ （2）还有手指的月牙斑意味着什么？我除了大拇指有以外都没有白月牙，要注意什么？ （3）我觉得我运动之后的恢复时间比别人长好多，运动完之后胸部还有腹部不时会有不舒服？请分条解答，谢谢！（男，17）
金珊医生
你好，很高兴为你解答
患者
请分条答复，谢谢
患者
可能不常用手机，请直接答复
金珊医生
体质差，是免疫力低下的原因，虽然你注重健康，但可能是你的方式方法不对
金珊医生
比如应该多吃些高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、禽、瘦肉等动物性食物
金珊医生
每天保证一杯纯牛奶，多喝开水，当然你说的那些也不要吃。
金珊医生
月牙半代表着身体的营养状况，健康的身体，一般会有6-8个月牙，没有月牙，不是吃不好的原因，而是胃肠不吸收而已
金珊医生
注意营养多样化，营养均衡。具体同第一个的答案
患者
那个半月牙要怎么调节才能重新有
金珊医生
运动之后恢复慢且胸腹会痛，有可能运动过猛，或者是因为运动之后体内的乳酸酸度升高太快而引起神经冲动传递导致的
金珊医生
没有月牙半，主要是身体对营养元素不吸收。在饮食上注意不要吃不易消化的食物，如油腻的油炸食品，根茎类的食物，如芹菜
金珊医生
多吃点营养粥，多喝牛奶
患者
谢谢医生！
金珊医生
不客气
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
