营养不良，偏瘦，怎么调理，达到正常体重？
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患者
营养不良 偏瘦 怎么调理 达到正常体重（男，19岁）
廖鑫医生
您好，很高兴为您解答
廖鑫医生
您好，请填一下以下资料
廖鑫医生
1.性别 2.年龄 3.身高 4.体重 5.职业自评（轻体力劳动者，中体力劳动者，重体力劳动者） 6.是否有做手术？（大概的手术时间） 7.是否有其他疾病 8.详细描述身体状况，包括饮食，睡眠，精神状态，痛点等，状况的持续时间等。
患者
男 19 174 50公斤 学生 没有做过手术 没有其他疾病 食欲不好
廖鑫医生
平时一日三餐都可以正常时间吃是吗？
廖鑫医生
平时爱运动吗？
患者
一日三餐有时没食欲就不吃 不爱运动
廖鑫医生
肠胃有没有什么不适的症状呢？
患者
没有 从小就营养不良
廖鑫医生
如大小便正不正常，大便是干还是稀，是否成型？
患者
成型
廖鑫医生
现在都是在学校吃是嘛？在家会不会多吃一些？
患者
大学 在家和学校差不多
廖鑫医生
现在有买额外的营养品来补充着吃吗？
患者
还没 上大学以后食欲逐渐好点
廖鑫医生
你的 BMI 值: 16.5，身体状态：偏瘦，您的标准体重为62kg，还要增肥12kg左右，稍后给您一个饮食建议😊
患者
嗯 谢谢医生😁 你最帅
廖鑫医生
😊
廖鑫医生
增肥1.建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的三餐改为三餐两点制，建议买一些蛋白质粉（推荐汤臣倍健，纽崔莱等），具体吃法:三餐正常吃，早餐喝一杯蛋白质粉补充，在上午10点半左右时加一个上午茶，可以吃点蛋糕和牛奶等，下午4点半时，加一个下午茶，也是蛋糕或者其他加牛奶或蛋白质粉。
廖鑫医生
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
廖鑫医生
.建议在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物.这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。除此之外鱼类也易消化和吸收
廖鑫医生
你可以买点益生菌或者乳酸菌酸奶经常喝，这样有利于调节肠胃菌群平衡的
患者
嗯嗯
患者
偶尔没食欲怎么办啊
廖鑫医生
增加食欲，建议可以吃一些中成药试试，如健胃消食片，大山楂丸，这些都可以在药房买到，早上你可以空腹喝一杯蜂蜜水
患者
好的
患者
没问题了
廖鑫医生
平时上课您可以去买一些陈皮和枸杞泡水和，陈皮2片.枸杞5-8颗，当茶喝😊
患者
这个是干什么用的
廖鑫医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：给您一个增肥食谱做参考，1800kcal的一日带量食谱：早餐：牛奶一杯（300g）燕麦粥1碗（燕麦25g）白煮蛋1个（鸡蛋40g）西芹花生米1碟（西芹50g、花生10g）中餐：清炒菠菜（菠菜200g）红烧翅根（鸡翅根50g）醋溜土豆丝（土豆100g）紫菜蛋汤（紫菜2g、鸡蛋10g）米饭（大米100g、小米25g）晚餐：米饭（大米75g）清蒸鲈鱼（鲈鱼50g）中等大小苹果（200g）家常豆腐（北豆腐100g）香菇油菜（香菇10g、油菜150g）祝您身体健康
廖鑫医生
这个茶是开胃的哦😊
患者
嗯嗯 谢谢
廖鑫医生
不可以，您可以一月后向我反馈情况哦😊
患者
好的
廖鑫医生
😊😊
廖鑫医生
收到您的心意了，谢谢
廖鑫医生
您好，请对我的服务进行评价，您的评价对我的工作非常重要。，谢谢
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