身高145cm感觉近四年来都不怎么长高怎么回事
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患者
本人16岁→17岁，身高145cm，感觉近四年来都不怎么长高，四年前就是142cm了，除了锻炼，还有什么办法长高吗？长到几岁？最高能长到多少？有什么药物治疗吗？毕竟身高影响一辈子。（女，16岁）
杨红艳医生
你好，身高与遗传，运动，饮食，睡眠，年龄有关。
杨红艳医生
父母有多高呀？什么时间开始长身体？
杨红艳医生
增高饮食上，第一每天保证至少250毫升牛奶，一个鸡蛋，50克豆类食物的摄入;第二，不要挑食偏食，多吃蔬菜水果，每天300-500克蔬菜，一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么大的，您也可以选择小的水果，重量够就可以了);第三，坚持户外体育运动，每天三十分钟左右。第四，规律作息时间。 生长发育期要到23-25才结束，只要您能坚持运动，营养均衡，长高是没有问题的！ 一定要多摄入钙源丰富的食物，如牛奶，骨头汤，豆腐，菠菜，虾皮，鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。 摄入维生素D丰富的食物，如肝脏，蛋类，瘦肉等。 注意规律作息，不熬夜， 锻炼身体，多做跳跃性运动，如摸高，跳绳，羽毛球等。每天慢跑半个小时，结束后拉伸一下四肢。
杨红艳医生
药物增高，副作用很大，效果不好的。
患者
我爸160左右，我妈156。问我什么时间开始长身体，那我就不知道了，人不是从出生就一直长身体的吗？第一次来月经是10岁小学四年级，胸部开始发育好像还要早。
杨红艳医生
你现在正是生长发育期，当然可以长高。
杨红艳医生
一般是刚来月经期的前后几年是生长发育高峰期。
杨红艳医生
增高的方法:一，必须营养均衡，不挑食，不偏食，二，多吃含钙丰富的食物，例如牛奶，酸奶，海带等，三，适量补充维D，磷，镁等营养素，并与钙保持适当比例。四，适量补蛋白质，铁，锌等生长发育营养素，五，每天坚持一小时利于长高的运动，例如跑步，跳绳，跳舞，登山。长高的最好的习惯是不熬夜，每天晚上十点睡觉，让大脑分泌更多生长激素长高！
患者
17年，我就十七了，才145，正常的话，最高能长到多少？药物的话，不是有那个打针的吗？就是在膝盖的那个骨头线快闭合的时候就往里面打针。一半长高的药物，副作用是什么？
杨红艳医生
身高与遗传关系很大的
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