低头腿麻木持续性低头麻木怎么回事

问题描述：你好医生，我低头腿麻木（男，22岁）你好，11.1发病，11.1日以前有低头麻木的症状但是没有持续，偶尔一下也没有在意，11月1日长时间坐着以后持续性低头麻木，11.7日去拍的核磁腰椎，颈椎，同事一直做颈椎操，腰背肌锻炼，效果不佳，11.25日，慢走后依旧麻木加重，洗澡时按摩臀部肌肉，腰部肌肉，症状很大程度缓解11.25日以后便每天按摩肌肉，臀部以及侧腰，都是左侧，按摩时候有所缓解，但持续时间不长按摩一周大体上缓解减轻很多，现在主要是躺下会加重。不管什么姿势，走路长时间也会加重，走路➕背包会加重，睡觉醒来会减轻，按摩会减轻，前段时间腰部左侧，腰方肌会有酸痛，现在腰部和胸椎接触的周围，有一块地方一按就疼，锤打也有疼痛，一个小点的区域。低头麻木的，范围，症状轻时低头只有大腿木木的感觉，症状重是会辐射到小腿，大腿臀部，腰部，同时不低头是就感觉脚底板子有那个异常的感觉，也许我太关注了。侧着低头无症状，挺胸抬头低头在症状轻时没症状，在跑完步，长时间走路也会有症状现在主要是，日常生活低头弯腰，只有在低头俯身很大幅度才会有症状，而且症状很轻。甚至有时没症状。但是在长时间走路，快走，跑步，躺下，都会加重，如果是睡觉的躺下醒来就会缓解，只有那种躺着玩手机，躺的挺标准的，正着躺，腿部有枕头支撑，腰部有衣物支撑现在用药是喝甲钴胺半个月了，贴了两周膏药，请问我这个是脊椎的问题，还是肌肉造成的问题？以及我日常该如何缓解和后续的治疗。谢谢医生而且我只有低头麻木这一个症状，无上支症状，肌肉功能啥的都正常，腿部没有没劲，腰背肌的训练，是平板支撑小燕飞，反向平板支撑，颈椎就是颈椎操，没事就做一组，从11.1一来，没有长时间坐或者低头，个人感受，腰背肌的训练只有后来的反向平板支撑，感觉起到了作用，恢复主要还是按摩休息来的。在学校床上硬板的，就是我就不明白，睡觉就能缓解，反而躺着玩手机就加重🥹🥹红色的是我说的捶打有痛感的小点，黑色是我按摩的位置谢谢医生