血糖控制的很不好，血糖，血压的控制是长期任务，不是好一点就可以把药减了丢了。血糖，血压控制不好，很容易出现心脑血管疾病，比如脑卒中。如果这一段时间头晕还是有，建议到医院详细检查看看。只能说他运气好，血压不按时用药跟没有用药是一样的。以后会出大问题的。跟药没有关系，如果没有住院详细检查过，我建议这次到医院住院详细检查看看，把药物调整一下。现在血压，血糖控制都不好，一些必要的药物也没有用。现在好好用药，就是为了以后少用药，等病情严重了，就不是吃几种药物的问题了。肯定要吃，可能是脑血管出问题了，需要检查，只看症状，没办法确诊的。

您的体重目前属于肥胖了，建议减减。土豆，玉米这些都可以吃。建议肉的量每顿一两左右，就是一天三两(150g)。你这半个月前的食谱可以的，晚上加点豆腐或鱼虾。不需要摄入这么多肉，提高基础代谢率，需要增肌，就是需要一定的运动量。减重是需要吃肉的，因为需要补充蛋白质。也不需要过多。因为我建议您还可以选择牛奶和豆制品。您稍等，我给您一个整体的建议，然后您有疑问的在提出来哈。那么腰椎不好的运动方式有游泳，踩车，“燕子飞”，仰卧挺腹等等，您可以进去APP看看。目前您的体重偏重，建议可以先控制饮食为主。身体条件允许的情况下，可以快走10-15分钟，不要一小时。