脖子疼背也痛天天耍手机和坐着上课脖子痛咋办

分析及建议： 这个可能是颈椎病，建议，1，少低头，多抬头。2，可以做一个颈椎牵引。3，日常生活中如果经常低头，可以到淘宝买一个颈椎托，保护一下颈椎。颈部肌肉锻炼。u=4b****，cdc004，b8b。