减肥时晚餐吃蔬菜或者水果适量运动这样的方式健康吗

分析及建议： 晚餐可以加点粗粮主食,亲,三餐主食比减肥前减量,高蛋白质食物不减,蔬菜一斤以上,加强运动，饮食上注意蛋白质摄入,每天1到2个鸡蛋,1到2袋牛奶,3俩瘦肉(鱼,鸡肉等，运动方法很多,可以通过跑步,骑自行车,游泳,跳舞等运动。要毅力坚持。只要消耗能量大于摄入就能减肥，减肥的实质是减掉多余的脂肪,只有要每天运动消耗大于摄入就能减肥，如果您现在很健康,比以前更有活力,实践证明您的方法是适合您的,营养摄入也可，可以。