身高180cm，体重60kg，不知道为什么就是不长体重，怎么办？
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患者
身高180cm，体重60kg，我的饭量并不小，不知道为什么就是不长体重，如果我连续吃上两顿大餐的话晚上洗澡手摸背上会出现背上很油腻的感觉，平时也有点，请问我这是不是吸收能力太差的原因？应该怎么改善
郝孟忠医生
平时手脚心热吗，口干口渴吗，睡眠如何，大便正常吗，喜欢热食还是凉食？
患者
手脚心都不热，手心一热爱出汗，口不渴但是口干，冷食吃的很少
患者
瞌睡比较少
郝孟忠医生
大便正常吗？
患者
正常
郝孟忠医生
消瘦一是肠道吸收不好，再有中医讲阴虚体质的比较消瘦， 就是代谢旺盛。口干是阴虚的一个表现，但其他阴虚症状不明显。所以，两方面都调一下吧。建议每天喝大米山药粥，山药健脾胃非常好，而且山药养阴。每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，养阴也很好，而且也促消化。口干每天吃20克枸杞，不仅改善口干，而且滋补肝阴肾阴。蔬菜多吃木耳、菠菜、白菜、海带、萝卜、豆腐滋阴比较好。肉类少吃羊肉、狗肉，性热，伤阴，加重阴虚体质。但其他肉类每周要吃几次，补充蛋白质和能量，很重要，如猪瘦肉、牛肉、鸡肉。鸡蛋每天一个，如果吃鸭蛋更好，可以吃咸鸭蛋，滋阴最好。。而且辛辣食物也要少吃，如韭菜、辣椒、葱姜蒜。水果中桂圆、荔枝、榴莲少吃，性热。每天可以吃一勺黑芝麻粉，不仅养阴，而且补充能量。春夏季节可以用绿茶或菊花茶。每天300毫升酸奶，促进肠道消化 很好。
患者
请问吸收不好需要吃什么
郝孟忠医生
山药粥最健脾胃，促进吸收，是中医常用食疗食物。还可以加入莲子。蔬菜多吃香菇，健脾胃，，促进消化吸收。蜂蜜也能促消化，促吸收。水果适当吃菠萝，山楂，木瓜，富含蛋白酶，促进肉类的消化。
患者
我手脚属于冰凉型！一身感觉不冷手却是凉的，如果在穿厚的话手会暖和，不过在暖和的同时手心就会出汗！晚上不泡热水脚的话一晚上脚都睡不暖和
郝孟忠医生
如果四肢寒凉，会脾胃虚寒，脾胃虚寒食物吸收就差。中医讲，胃起腐熟食物的功能，就相当于一口锅，加热食物煮熟食物的，而如果“锅”也就是我们的胃是凉的，食物不能“煮熟”，就很难消化吸收了。你每天早晨用生姜大枣泡水喝，生姜3-4个，大枣5枚，加红糖更好，改善脾胃虚寒非常好，坚持肯定有效果。其实从医学来讲，暖胃，可以促进胃毛细血管的血液循环，促进胃液分泌，促进吸收。
郝孟忠医生
气虚和阳虚手脚都容易出汗，所以，还是有阳虚体质的因素。每周吃1-2次羊肉，改善四肢寒凉很好。枸杞每天20克，改善口干。这些坚持会改善四肢寒凉的。但不能补的太急，吃得太多，容易上火。春季可以每周吃2-3次韭菜，补阳气也很好。晚上泡脚放点生姜，拍碎用纱布包上，或者放带眼的调料盒里，然后放热脚盆里，发汗更好。花椒也行。
郝孟忠医生
平时晚上能喝点花椒汤更好。如菠菜汤等，放些花椒，暖脾促消化。
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