后腰一直疼痛，平躺着有点儿疼，侧卧基本不疼，怎么办？
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患者
医生你好，由于工作原因，后腰一直疼痛，不同程度的几个月了，平躺着有点儿疼，侧卧基本不疼，蹲下的稍厉害点。请问在不影响正常的工作下，我该怎么调整和注意呢？（男26）
黄晓魏医生
你可以适当锻炼腰背肌力量
黄晓魏医生
平时尽量不要弯腰工作，否则很难痊愈
患者
该从那些方面怎么来锻炼腰背肌力量呢？
黄晓魏医生
锻炼最好从症状缓解后才开始，如倒退走，躺在床上做拱桥，练一段时间后，再慢慢过度到平板支撑及小飞燕训练。其实你腰痛这么长时间了，最常见就是腰肌劳损或椎间盘突出，建议拍腰椎x光片及磁共振检查明确诊断，进行一段时间治疗后再考虑锻炼，否则容易加重病情
患者
谢谢 与之相关的检查，治疗，大概需要多少费用呢？
黄晓魏医生
检查估计要八百左右吧
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