64岁老人习惯性便秘该怎么办

分析及建议： 糖尿病患者和甲减患者有便秘，如果排除了糖尿病,甲减，主要是调整自己的生活方式,晨起刷牙后可以喝一杯白开水,一天需喝白开水2000毫升左右,多吃绿颜色蔬菜,水果，可以做腹部按摩,用手掌根部在肚脐周围,先顺时针按摩十次,再逆时针按摩十次,正反各十次,每天坚持，可以跳绳,跳绳是治疗顽固性便秘的一个较好方法，多走路,也可以促进肠蠕动，尽量不要吃泻药，养成定时大便的习惯，可以吃一些调节肠道菌群的药物,也可以吃小麦纤维素,多喝酸奶，多吃粗粮，必要时做个肠镜，可以吃小麦纤维素，放在酸奶,稀饭,或果汁中应用，不能用开水冲服。