腰痛直不起来怎么办

分析及建议： 身高，体重。具体部位拍着照片指一下，我看一下。大概知道了，教您做一套动作，做完了有可能就不疼了，就好了。您可以试试。然后试着蹲下去。蹲的时候，腰部放松，别使劲。一定放松的，蹲着，放松的时候疼的轻。臀部不动，上半身左右旋转。放松，一定放松。但是双脚尖着地。可以用手扶着床边，然后上半身不动，双腿左右转，幅度越大越好。可以手扶着床边。一定放松，蹲着的时候，玩手机，看书，都行。尽量放松，腰别使劲。您这是，腰椎小关节紊乱症。不是腰肌劳损。一定放松，放松，放松腰部。应该缓解了。您躺下翻个身试试。了，应该好了。疼一天了，目前已经把嵌顿解除了，关节滑膜还能有点水肿。但是，明显感觉到腰背部一定轻松了，敢活动了。别躺着，在屋里活动活动，做点家务。一会就好了。不用吃药。