游泳后很累很疲倦晚上不易入睡如何调理

分析及建议： 嗯嗯，睡眠不好多数与思虑过度有关,如果在临近睡眠时紧张、担心睡不好,这些负性情绪会使睡眠进一步恶化,失眠的加重又反过来影响患者的情绪,两者形成恶性循环,造成焦虑,久而久之也可能形成抑郁。