身高一米五体重102斤想减肥如何快速减肥

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陈玉凤营养科公共营养师

春雨公众营养专家团

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问题描述：身高一米五五体重102斤，在上大学，想减肥，请问如何快速减肥？（女，19岁）

分析及建议： ,目前全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是:BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。 BMI在18.5-24.9时属正常范围,BMI大于25 为超重,MBI大于30为肥胖。你的BMI值为21,不胖的你，没有必要减肥,坚持一日三餐,早吃好,午吃饱,晚吃少就可以，太瘦了容易贫血月经紊乱，上身胖的人比较丰满,可以选择跳绳。

咨询时间: 2016-09-18