180的身高才110多斤，该怎样增肥？
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患者
180的身高才110多斤，该怎样增肥（男，25岁）
廖鑫医生
您好，很高兴为您解答
廖鑫医生
请问您平时三餐是否规律呢？
患者
挺规律的
廖鑫医生
肠胃有没有什么不适的症状勒？如胃胀胃痛便秘等
患者
大部分时间都挺规律的
患者
有时候会有，不经常
廖鑫医生
会有什么症状呢？
患者
就是有点胃胀，吃不下东西，吃点儿就感觉饱了
廖鑫医生
大小便这些都正常是吗？
患者
是的
廖鑫医生
好的，睡眠的质量怎么样呢？
患者
就是睡得的时间挺长，但还是经常犯困
患者
质量应该还算不错，夜里11点一气到天亮
廖鑫医生
容易犯困，平时喜欢运动嘛？
患者
不喜欢
廖鑫医生
那您还有没有其他不适的症状呢？
患者
没有了
廖鑫医生
好的，稍后给您一些饮食建议
患者
好的谢谢医生
廖鑫医生
你的 BMI 值: 17.0，身体状态：偏瘦，您的标准体重为70kg
廖鑫医生
增肥1.建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的三餐改为三餐两点制，建议买一些蛋白质粉（推荐汤臣倍健，纽崔莱等），维生素A，维生素C，具体吃法:三餐正常吃，早餐喝一杯蛋白质粉补充，在上午10点半左右时加一个上午茶，可以吃点蛋糕和牛奶等，下午4点半时，加一个下午茶，也是蛋糕或者其他加牛奶或蛋白质粉。
廖鑫医生
给您推荐一款汤，适合您现在的情况，气血双补汤药膳：老母鸡半只，枸杞20颗，玉竹一小把，当归5-8片，黄芪5-8片，党参5-8片，熟地黄5-8颗，香菇8朵，大枣5-8颗.煮汤时加一勺料酒，煮汤一到两小时，放适量盐，煮好吃肉喝汤，吃三到五只鸡左右。以上中药材可以到药房买，每种买个80克左右，够煮几只鸡了
廖鑫医生
养胃药茶 陈皮10g，大枣10g，山药5g，甜叶菊3g，甘草3g，黄精5g。 加水微微煮一下，加水当茶喝
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