老是便秘感觉皮肤也不好是不是与饮食什么的有关

分析及建议： 每天一包酸奶,蜂蜜水,喝水至少1500毫升,青菜,绿叶的加胡萝卜,南瓜这类,水果选雪莲果,火龙果,木瓜,香蕉,猕猴桃,西瓜,柚子，不是每天早上一杯就行，多喝水,每天按时马桶蹲会,空闲时可以吃点坚果,如杏仁,松子,核桃，生的花生仁也可以。