头晕,后脑勺紧绷,睡眠质量差

分析及建议： 平时睡眠打呼噜吗，这种情况注意休息就可以，不要紧的，考虑与脑缺氧有关，不要过于疲劳，平时休息避免过度弯曲颈部及长时间低头玩手机。保证睡眠时间是一方面，另外主要是睡眠效率得有保证，还得放松自己，不要过于疲劳和压力大，现在工作节奏快，压力大，说实话，我每天出门诊看患者多了，也同样有你说的感觉，不用担心，按我说的尽量放松放松，可以网上买个颈椎理疗仪，可以缓解解除肌肉疲劳，筋肉僵硬，疲劳造成的，不是神经问题，没有实质问题，脑力劳动当然可以疲劳了，警察和医务人员比较多，所以人无论做什么工作，一定得注意自己身体，脑细胞活跃后，很难入睡。