黑眼圈有点严重怎么消除黑眼圈？
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患者
黑眼圈有点严重，在暑假的时候经常熬夜看小说，加上已经近视300度。怎么消除黑眼圈？（男，17岁）
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陈婷医生
你好，形成黑眼圈，大多数由于睡眠习惯不好的因素导致的。
陈婷医生
对于年龄不大的孩子，相对来说其实也是比较好恢复的。主要是注意改善睡眠习惯以及用眼习惯就行。
陈婷医生
防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等，或者清凉食品或药品，如山药、金银花、绿豆、决明子等。
患者
这个熬夜具体是指几点前睡觉？
陈婷医生
最好是11点以前睡觉，每天能保证八个小时的睡眠。
患者
最低呢？（您应该知道，高中生的时间很紧，8小时几乎不可能）
陈婷医生
这个只能是尽量保证，对于您这个年龄的孩子应该是得八个小时的。大多数过了高考这一段时间之后，就慢慢自己恢复了。
患者
那平常用眼应该注意点什么？
陈婷医生
尽量保证睡眠，然后就是使用电子产品和学习，这种情况，40分钟一定要休息十分钟眼睛。闭眼睛或者是远眺都是可以的。如果眼睛出现不舒服的感觉，比如说疲劳感，可以考虑的点点人工泪液类型的眼药水，比如说玻璃酸钠滴眼液。没事干的时候可以多进行眼部的热敷和按摩，也有助于促进黑眼圈吸收。
患者
不好意思，刚刚开车 没有问题了
患者
谢谢您，陈医生
陈婷医生
不客气的
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