前一阵失眠这阵天天2点睡觉早睡不着怎么办
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患者
我前一阵失眠，这阵天天2点睡觉，早睡睡不着怎么办医生，前阵失眠1个月，这阵半个月2点睡怎么办（男，22岁）
焦扬医生
您好很高兴为您提供帮助
患者
你好
焦扬医生
请问有没有诱发因素？平时工作或者学习紧张劳累压力大吗？有没有烦心事，有没有不健康的生活习惯？比如熬夜睡前玩手机电脑或者大量吸烟喝酒，嗜食辛辣油腻刺激性食物、频繁性生活或者xx，缺乏运动等
患者
半个月熬夜玩手机，失眠的时候就是睡不着，
患者
没有，失眠原因可能是女朋友出国了
焦扬医生
这种情况在改掉不健康生活习惯比如熬夜玩手机等的基础上药物治疗才可以逐渐改善
焦扬医生
您好，失眠多以气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致睡眠障碍。建议平时生活有规律，按时作息，避免熬夜很重要和睡前情绪刺激。注意调整心态，避免情绪激动，可适当听些轻音乐放松心情，有助于改善。 指导意见： 建议，要多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七八糟的了；每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。也可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液或者百乐眠胶囊进行调理。
患者
我失眠的时候医生让我吃佐匹克隆，右佐匹克隆，扎来普隆，这几种在医院时比较常用的。
患者
我没吃
患者
熬过来的
焦扬医生
这些是安眠镇静药物，长时间服用可能会有依赖
患者
昨晚2点睡的，我特意早起今晚早点睡会有帮助吗
患者
那个医生说没有，说吃三天好了就不用吃了
焦扬医生
有帮助，早睡的习惯要坚持，而且不是一天两天就可以改善的，睡前一定不要玩手机！！！
患者
我家里人说不让吃，我就没吃
患者
好的好的
焦扬医生
这个安眠镇静药物因人而异，有的人吃了就可能会停不下来
焦扬医生
嗯嗯
患者
2点睡10点起对身体也有危害吧
焦扬医生
有，这个作息时间是不健康的，睡到越晚，对肝脏代谢功能越差，时间长了会引起神经衰弱和亚健康状态的
患者
好的医生，我如果这两天还是2点才能睡着我就早上6点困了也不睡熬一天两天会改变过来吗
焦扬医生
这种情况可以试试，应该会有改善
患者
几点睡觉最好啊
患者
几点起床
焦扬医生
这个季节建议健康的作息时间：晚上10点半前要就寝，早上6点半前起床
焦扬医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：祝早日康复，生活愉快！
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