这几天后背疼尤其晚上疼得不敢翻身咋办

分析及建议： 或者看手机多不，应该是看手机有关，平时避免长时间仰头、低头，避免长时间使用手机和电脑。外用膏药，氟吡洛芬贴膏，活血止痛高，云南白药膏都可以，口服附桂骨痛胶囊，颈复康等药物。应该就是颈部长时间低头，导致背部肩胛骨之间的肌肉紧张劳损引起疼痛不适。不能低头时间太长了，需要经常活动活动颈部及两个肩关节，放松颈肩背部肌肉。按照上面说的试试，三五天不好转的话，及时到医院就诊，到门诊让大夫先查体看看，根据具体疼痛部位再决定如何检查。