哪些运动或动作可以缓解颈椎病

分析及建议： 肌肉劳损和脊髓病的治疗是不一样的，颈3/4可能有突出，我建议还是要拍个核磁，如果有明确的脊髓压迫，如果是轻度的神经根型颈椎病,还可以做一些核心肌群的锻炼，所以,要进一步做检查,明确诊断，第一,如果你的突出不重,可以做平板支撑,保健操,游泳,慢跑，膝腱反射亢进，你的头晕症状,我建议看看耳鼻喉，头晕和颈椎关系不大，体位性头晕。