晚上睡觉已经很困了但是就是睡不着觉咋办

分析及建议： 有无焦虑抑郁，一天睡几个小时，你可以吃点甜梦口服液，1.规律作息，固定时间上床、起床;2.保持心情愉悦、适当运动锻炼，例如跑步游泳;3.避免劳累、疲惫;4.清淡饮食，多吃蔬菜，适当水果。