高血压,该怎么办?

分析及建议： 在未用抗高血压药的情况下，非同日静息状态下三次测量血压，收缩压均高于140或舒张压均高于90，可确诊高血压， 平时注意心态平和、避免情绪波动,充分休息,低盐低脂饮食,多吃富含钙类食物如牛奶,多吃新鲜果蔬,多做有氧运动如慢跑、爬楼梯、打太极拳等。