跳了两天郑多燕的减肥操应该继续跳吗
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患者
跳了两天郑多燕的减肥操，不知道是不是心理作用，感觉母小红帽乳少了，还应该继续跳吗
跳了两天郑多燕的减肥操，不知道是不是心理作用，感觉母乳少了，还应该继续跳吗
杨晨医生
您好，您现在产后多久了呢？在哺乳期是吗？
患者
嗯，哺乳期6个月，纯母乳
杨晨医生
您现在在哺乳期是不能减肥的，否则会影响奶水质量和奶水量的，这样会导致宝宝生长发育受到影响的。 您可以饮食上控制下，平时要少喝鸡汤、鱼汤、骨头汤、肉汤等油腻的汤品，可以少喝点，然后吃点瘦肉，可以多喝些蔬菜汤、蘑菇汤等素的汤品，这样能减少一些脂肪的摄入量，也可能会减少肥胖的可能性。
杨晨医生
您跳郑多燕减肥操也是容易导致奶水量变少的，最好先不要跳。
患者
好吧，我等宝宝1岁半断奶再跳，想要母乳更有营养吃什么比较好呢？上个星期带宝宝去体检，那医生说我母乳没用，没营养
杨晨医生
您平时饮食上还需要尽可能的均衡一些有利于提高奶水量和奶水质量的，您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的，两顿饭之间可以吃少量的水果，这样的早餐营养比较全面，中午可以吃一份米饭，花样尽可能多的蔬菜，尽量以青菜等叶菜类为主，最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉，晚餐可以吃一份米饭，带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。
患者
好的，谢谢您的宝贵建议
杨晨医生
不客气 祝您羊年大吉、健康幸福！
杨晨医生
另外您哺乳期您自己身体里面的钙会随着乳汁传递给宝宝的，您自己还要服用钙片，每天饭后马上服用钙尔奇咀嚼片钙片比较好的。
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